Morsiuskuntoon 2015 projektia on kymmenen viikkoa takana, treenikertoja on kertynyt keskimäärin neljä viikossa. Lisäboostia treeniin tarvitaan etenkin näin vuoden pimeimpään aikaan kun mikään ei tunnu huvittavan muutenkaan ja joulukiireet painavat päälle. Itselläni treenikaveri on ollut suurin motivaattori salille lähtemiseen. Kesä tuntuu vielä jotenkin niin kaukaiselta, että treenit jäisivät helposti väliin jos en olisi sopinut kaverin kanssa etukäteen treffejä salille.
Morsiuskuntoon voi päästä myös kotona jumppaamalla. Salilla käynnin lisäksi aionkin nyt aloittaa erilaisia "30pv haasteita". Tiedättehän nämä 30days abs challege jne.? Näitä haasteen mukaisia kyykkyjä/vatsoja/punnerruksia voi tehdä aina sopivassa välissä, eikä 30 päivää tarvitse sisältyä kalenterikuukauteen.
Tässä haaste koko kropalle:
Tässä haaste käsille:
Tässä haaste keskivartalolle:
Tällä haasteella voi aloittaa vaikka uuden vuoden:
Ja vielä haaste isoa pyllyä tavoittelevalle:
Uskon kyllä että tällaiset haasteetkin toimivat, olettaen toki että liikkeitä jaksaa tehdä säännöllisesti ja ne tekee oikein :D Onko tullut vastaan muita hyviä/toimivia kotijumppa-ohjeita?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista! ♥